Pašmasāža dzemdes kakla osteohondrozei

Dzemdes kakla osteohondroze izraisa daudz nepatīkamu sindromu, piemēram:

  • jutīguma pārkāpums dzemdes kakla rajonā, galvai, rokām;
  • galvassāpes;
  • reibonis;
  • dzirdes traucējumi.

Slimību saraksts nebūt nav pilnīgs. Visefektīvākā dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšana mājās ir pašmasāža.

Kā veikt efektīvu pašmasāžu dzemdes kakla osteohondrozei?

Pacientiem, kuri cieš no dzemdes kakla osteohondrozes, nepieciešama pašmasāža - tieši tas viņiem patiešām var palīdzēt. Ir pierādīts, ka pareizas terapeitiskās masāžas efekts ir ne tikai izteikts, bet arī ļoti ilgs: osteohondrozes simptomi var pazust vairākus mēnešus pēc pirmā kursa. Arī regulāra pašmasāža palīdzēs uzlabot mugurkaula kakla daļu, palēninot slimības progresēšanu.

Kādas metodes ir drošas un nekaitīgas mūsu kaklam?

Efektīva dzemdes kakla slimību metode ir pašmasāža, kas nozīmē ērtu stāju, ko var ieņemt jebkurā ērtā krēslā. Kustības sākas no aizmugures un ir glāstītas, kratot un saspiežot.

Pašmasāžas sākumā muguras laukums tiek izstrādāts starp plecu lāpstiņām, pēc tam tie pāriet uz plecu joslas un krūškurvja zonu, kas atrodas virs piena dziedzeriem. Masāža nedrīkst būt sāpīga. Jo enerģiskāka ir kustība, jo mazāk atkārtojumu jāveic.

Tālāk mēs dodamies tieši uz dzemdes kakla reģionu: virzienā no galvas aizmugures uz aizmuguri mēs veicam ar divām rokām gar mugurkaula kolonnu, pēc tam ar saspiešanas kustībām mēs masējam kaklu, aizstājot tos ar pieskaršanos ar malu plaukstas, kuru mēs veicam ar sukām abās mugurkaula pusēs un veicam 3-4 reizes saspiešanas kustības. Pabeidziet glāstīšanu kakla aizmugurē.

dzemdes kakla osteohondrozes pašmasāža

Trešais posms ir berzēšana. Pirkstu spilventiņi tiek novietoti galvas aizmugurē, pēc tam ādu berzē no augšas uz leju. Pēc tam kakla aizmuguri ar apļveida kustībām berzē virzienā no galvas aizmugures uz aizmuguri. Pašmasāžas pēdējais posms atkārto pirmo.